Maçã, a fruta milagrosa

O consumo de maçã combate o colesterol, protege o coração e ajuda a emagrecer.O estudo feito na Universidade Estadual da Flórida comprovou que comer uma maçã por dia pode diminuir os níveis de colesterol ruim e aumentar os níveis de colesterol bom sem provocar ganho de peso nas mulheres.

A pesquisa feita com mulheres entre 45 e 65 anos completou um ano, e o pesquisador Bahram H. Arjmandi, professor e chefe do departamento de nutrição da Universidade da Flórida, constatou que as mulheres que comeram maçãs– comparadas com as que não comiam a fruta diariamente –apresentaram menores níveis de colesterol ruim, de hidroperóxido lipídico (produto de radicais livres tóxicos, que causam danos às células emorte do corpo) e da proteína C-reativa, indicadora de inflamação corporal.

Os cientistas também descobriram que o excesso de calorias por dia consumidos a partir do início da ingestão de maçã não levou a ganho de peso;inclusive, elas perderam em média 1,5kg ao longo do ano.

Os pesquisadores acreditam que a redução de peso se deve à sensação de saciedade provocada pela pectina e polifenóis contidos na maçã. Ainda em estudo estão os benefícios cardioprotetores do consumo diário na pós-menopausa.

O professor Bahram afirmou que não importa o tipo de maçã que se consuma e que ingerir mais de uma ao dia pode ter melhores efeitos.

Parto Natural: Uma opção saudável.

O parto natural é uma forma da mulher conhecer seu corpo e sentir como, mesmo em tempos modernos, é possível ter uma experiência única e gratificante no momento do nascimento do seu filho. Escolher um parto natural não significa abrir mão da tecnologia disponível atualmente, mas sim utilizá-la de modo criterioso para que não aumente os riscos para a mãe e para o bebê.

Para as mulheres que fazem

essa opção, ter um parto natural significa propiciar para o seu bebê um nascimento com menos riscos, acolhedor, diretamente do ventre para o colo, sem luzes fortes e manipulações desnecessárias.

A grande maioria das mulheres é capaz de dar à luz sem intervenções, isto é, sem a interferência de medicamentos, anestesia ou cortes na região perineal, conhecida tecnicamente como episiotomia. No entanto, ter um parto natural no Brasil não tem sido uma tarefa fácil. Nosso país ocupa o primeiro lugar no ranking de cesarianas do mundo. Em muitos hospitais particulares as taxas desse procedimento atingem valores superiores a 90% dos casos!
Nesse contexto, ainda temos outro agravante. Os poucos partos normais realizados são feitos em sua maioria com muitas intervenções, ou seja, não são partos naturais que respeitam a fisiologia do nascimento.

As práticas intervencionistas no parto normal começaram há muitos anos quando os médicos assumiram o lugar da parteira na assistência ao nascimento. A posição vertical para o parto foi substituída pela posição ginecológica (deitada com as pernas presas em apoios). O corte no períneo (episiotomia) para a ampliação do canal de parto passou a ser realizado indiscriminadamente e sem nenhum questionamento. Atualmente, as evidências científicas demonstram que esse procedimento, além de não trazer nenhum benefício para o corpo da mulher, pode provocar sequelas graves. Ainda assim, muitos profissionais que atendem partos continuam realizando a episiotomia em todas as mulheres que acompanham. Outra intervenção muito comum no parto normal é a aplicação do soro para aumentar as contrações (ocitocina), que além de provocar dores muito mais fortes do que as das contrações naturais, pode trazer vários riscos para a mãe e o bebê.

Em relação aos bebês, a grande maioria é separada da mãe e acaba passando por vários procedimentos que interferem negativamente no primeiro contato, fundamental para a formação do vínculo mãe e bebê e muito importante para o sucesso da amamentação. No parto natural, sempre que possível o bebê nasce e é colocado imediatamente no colo de sua mãe.

Continua...
Fonte: materna.uol.com.b